행복헌장 10계명

1. 운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다.

2. 좋았던 일을 떠올려보라.
하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일다섯 가지를 생각하라.

3. 대화를 나누라. 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.

4. 식물을 가꾸라.
아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라!

5. TV 시청 시간을 반으로 줄이라.

6. 미소를 지으라. 적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.

7. 친구에게 전화하라.
오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.

8. 하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.

9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라.
그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.

10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라

-영국 BBC 다큐멘터리 '슬라우 행복하게 만들기' 중에서
(슬라브 지역 사람들을 행복하게 만들기 위한 행복위원회에서 만든 것)

1. 운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다.

2. 좋았던 일을 떠올려보라.
하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일다섯 가지를 생각하라.

3. 대화를 나누라. 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.

4. 식물을 가꾸라.
아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라!

5. TV 시청 시간을 반으로 줄이라.

6. 미소를 지으라. 적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.

7. 친구에게 전화하라.
오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.

8. 하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.

9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라.
그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.

10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라

-영국 BBC 다큐멘터리 '슬라우 행복하게 만들기' 중에서
(슬라브 지역 사람들을 행복하게 만들기 위한 행복위원회에서 만든 것)

1. 운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다.

2. 좋았던 일을 떠올려보라.
하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일다섯 가지를 생각하라.

3. 대화를 나누라. 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.

4. 식물을 가꾸라.
아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라!

5. TV 시청 시간을 반으로 줄이라.

6. 미소를 지으라. 적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.

7. 친구에게 전화하라.
오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.

8. 하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.

9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라.
그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.

10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라

-영국 BBC 다큐멘터리 '슬라우 행복하게 만들기' 중에서
(슬라브 지역 사람들을 행복하게 만들기 위한 행복위원회에서 만든 것)