행복한 방법 5가지
그는 최신 연구에 따르면, 행복의 열쇠는 어디에서 찾아야하는지 알고있다. 우리는 젊은 나이부터 높은 목표를 세우고 더 나은 직업, 신선한 성취와 더 큰 성공을 성취하기 위해 조건을 갖추고 있습니다. 그러나 이러한 목표는 우리를 비참하게 만듭니다. 우리가 구동하는 경우, 그것은 우리를 다시 개최 할 수있다,라고 박사는 주권 Raghunathan 텍사스 대학입니다. 그의 연구에 따르면 성공적이고 지적인 사람들은 행복을 가져 오는 삶의 선택을하지 않는다고합니다. 그는 박사 과정 학생들과의 상봉을 통해 일자리 승진, 임금 인상, 공휴일, 더 큰 집 등의 업적을보다 눈에 잘 띄게 보였으 나 전반적으로 보였을 때 더 미숙하고 혼란 스러웠습니다.
그 결과 그는 특정 심리적 특성, 즉 통제하고, 중요하고, 필요하고, 느끼고 싶어하는 욕구가 왜 우리 복지의 길에 들어갈 수 있는지를 연구하기 시작했습니다. 그는 웰빙에 커다란 영향을 미칠 수있는 다섯 가지 주요 영역을 확인합니다. 행복을 추구하지 마라. 약간 균형 잡힌 행동이지만 행복을 추구하는 것보다 우선 순위를 정해야합니다. 그 차이는 매우 중요합니다. 우리 중 많은 사람들은 이론 상으로는 중요하고 지능적이고 돈을 버는 것보다 중요하다고 믿습니다. 그러나 현실적으로 우리는 다른 일을 위해 행복을 희생합니다. 행복감을 느끼지 못하는 것에 집착하기보다 행복감을 느끼는 확률을 높이는 조치를 취하십시오. 첫 번째 단계는 숙면을 받고, 친구들과 놀고 시골을 방문 - 당신을 행복하게 만드는 것을 인식한다. 그것이 무엇이든 목록을 작성하고 우선 순위를 정하십시오. 책임감을 가지다 너의 불행을 위해 다른 사람을 절대로 비난하지 마라. 그 결과가 무엇이든 당신 자신의 손에 있다고 스스로에게 말해라. 우리에게는 외부에서 일어나는 일과 관계없이 우리 자신의 생각과 감정을 통제 할 힘과 능력이 있습니다. 내부 통제는 매우 자유 롭다. 기분이 나아질 것이다. 첫 번째 단계 틀림없이 내부 통제를 취할 수있는 가장 강력한 방법은 건강한 생활 양식을하는 것입니다. 자신을 돌보는 것으로 시작하십시오. 하루에 조금 더 활발 해지고, 과일 한 잔을 더 먹고, 어떤 신체 활동으로 기분이 나아지고 일상 생활에 참여하게하는지 알고 있어야합니다. 비교하지 마라. 행복을 다른 사람들보다 우월감있게 느낄 수있게한다면, 많은 시간을 좌절하게 될 것입니다. 비록 당신이 당신 동료들보다 더 잘하고 있다고 생각하더라도 조만간 누군가 당신을 따라 잡을 것입니다. 그렇지 않으면 나이가 따라 잡을 것입니다. 비교는 유혹을 불러 일으킬 수 있습니다 - 우리는 그것을 우리 자신을 동기를 부여하는 방법으로 사용합니다. 성공에 대해 속이는 한 가지 방법은 "세상에서, 수업 시간에, 내 사무실에서 최고가 될 것"이라고 생각하는 것입니다.하지만 목표 지점이 끊임없이 바뀌고 결과적으로 절대 승리. 첫 번째 단계 는 주위 사람들로부터 자신을 측정, 당신은 당신의 자신의 결함에 연연하는 그릴 수 있습니다. 이 위험한 특성을 인식하고 자신에게 더 친절하게 행동하십시오. 비교할수록 행복해질 것입니다. 흐름을 따르십시오. 우리 중 대부분은 그것을 경험했지만 아마 우리가 원하는만큼 많이하지 않았습니다. 당신이 너무 흡수되어서 당신이 시간을 잃어 버리는 경험의 종류. 순간에 있다는 것은 또한 자의식이 부족하다는 것을 의미합니다. 우리가 완전히 종사 할 때, 우리는 우리가 얼마나 잘하고 있는지 잘 모르는 채로 상관하지 않습니다. 첫 번째 단계 우리가 가장 할 좋아하는 우리에게 가장 행복한 것 것입니다. 글쓰기, 여행, 요리, 달리기 등, 자신이 잘하고있는 것을 보아라. 목록을 만들어 일상에 익숙하게하십시오. 신원을 모르는 사람 우리는 우리가 알지 못하는 사람들을 신뢰할 수 있다고 생각할수록 행복해질 것입니다. 가장 행복한 나라와 지역 사회는 주변의 시민들을 신뢰할 수 있다고 생각하는 사람들입니다. 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 택시 운전사가 올바른 변경을하도록 신뢰할 수 없거나 우편 배달부가 우편물을 내려 놓을 수없는 경우, 잠을 자면 행복하지 않을 것입니다. 그것은 친구와 가족을 신뢰하는 것이지만, 낯선 사람들에 대한 믿음을 갖는 것은 당신이 일반적으로 삶을 얼마나 믿을지를 나타내는 것입니다. 첫 번째 단계는 보다 개방 됨으로써 시작, 매일 한 낯선 사람과 이야기하십시오 - 가게에서, 직장에서. 모르는 사람들과 대화하는 긍정적 인면에 중점을 둡니다. 당신이 그들을 믿을 수 없다는 두려움이 아닙니다. 다른 사람들과 친밀감을 느낀다는 것은 그것이 일, 우정, 자녀와 함께하는 것 : 내 인생이 다른 사람에게 목적을 부여한다는 의미, 그것은 나에게 행복입니다.
그는 최신 연구에 따르면, 행복의 열쇠는 어디에서 찾아야하는지 알고있다. 우리는 젊은 나이부터 높은 목표를 세우고 더 나은 직업, 신선한 성취와 더 큰 성공을 성취하기 위해 조건을 갖추고 있습니다. 그러나 이러한 목표는 우리를 비참하게 만듭니다. 우리가 구동하는 경우, 그것은 우리를 다시 개최 할 수있다,라고 박사는 주권 Raghunathan 텍사스 대학입니다. 그의 연구에 따르면 성공적이고 지적인 사람들은 행복을 가져 오는 삶의 선택을하지 않는다고합니다. 그는 박사 과정 학생들과의 상봉을 통해 일자리 승진, 임금 인상, 공휴일, 더 큰 집 등의 업적을보다 눈에 잘 띄게 보였으 나 전반적으로 보였을 때 더 미숙하고 혼란 스러웠습니다.
그 결과 그는 특정 심리적 특성, 즉 통제하고, 중요하고, 필요하고, 느끼고 싶어하는 욕구가 왜 우리 복지의 길에 들어갈 수 있는지를 연구하기 시작했습니다. 그는 웰빙에 커다란 영향을 미칠 수있는 다섯 가지 주요 영역을 확인합니다. 행복을 추구하지 마라. 약간 균형 잡힌 행동이지만 행복을 추구하는 것보다 우선 순위를 정해야합니다. 그 차이는 매우 중요합니다. 우리 중 많은 사람들은 이론 상으로는 중요하고 지능적이고 돈을 버는 것보다 중요하다고 믿습니다. 그러나 현실적으로 우리는 다른 일을 위해 행복을 희생합니다. 행복감을 느끼지 못하는 것에 집착하기보다 행복감을 느끼는 확률을 높이는 조치를 취하십시오. 첫 번째 단계는 숙면을 받고, 친구들과 놀고 시골을 방문 - 당신을 행복하게 만드는 것을 인식한다. 그것이 무엇이든 목록을 작성하고 우선 순위를 정하십시오. 책임감을 가지다 너의 불행을 위해 다른 사람을 절대로 비난하지 마라. 그 결과가 무엇이든 당신 자신의 손에 있다고 스스로에게 말해라. 우리에게는 외부에서 일어나는 일과 관계없이 우리 자신의 생각과 감정을 통제 할 힘과 능력이 있습니다. 내부 통제는 매우 자유 롭다. 기분이 나아질 것이다. 첫 번째 단계 틀림없이 내부 통제를 취할 수있는 가장 강력한 방법은 건강한 생활 양식을하는 것입니다. 자신을 돌보는 것으로 시작하십시오. 하루에 조금 더 활발 해지고, 과일 한 잔을 더 먹고, 어떤 신체 활동으로 기분이 나아지고 일상 생활에 참여하게하는지 알고 있어야합니다. 비교하지 마라. 행복을 다른 사람들보다 우월감있게 느낄 수있게한다면, 많은 시간을 좌절하게 될 것입니다. 비록 당신이 당신 동료들보다 더 잘하고 있다고 생각하더라도 조만간 누군가 당신을 따라 잡을 것입니다. 그렇지 않으면 나이가 따라 잡을 것입니다. 비교는 유혹을 불러 일으킬 수 있습니다 - 우리는 그것을 우리 자신을 동기를 부여하는 방법으로 사용합니다. 성공에 대해 속이는 한 가지 방법은 "세상에서, 수업 시간에, 내 사무실에서 최고가 될 것"이라고 생각하는 것입니다.하지만 목표 지점이 끊임없이 바뀌고 결과적으로 절대 승리. 첫 번째 단계 는 주위 사람들로부터 자신을 측정, 당신은 당신의 자신의 결함에 연연하는 그릴 수 있습니다. 이 위험한 특성을 인식하고 자신에게 더 친절하게 행동하십시오. 비교할수록 행복해질 것입니다. 흐름을 따르십시오. 우리 중 대부분은 그것을 경험했지만 아마 우리가 원하는만큼 많이하지 않았습니다. 당신이 너무 흡수되어서 당신이 시간을 잃어 버리는 경험의 종류. 순간에 있다는 것은 또한 자의식이 부족하다는 것을 의미합니다. 우리가 완전히 종사 할 때, 우리는 우리가 얼마나 잘하고 있는지 잘 모르는 채로 상관하지 않습니다. 첫 번째 단계 우리가 가장 할 좋아하는 우리에게 가장 행복한 것 것입니다. 글쓰기, 여행, 요리, 달리기 등, 자신이 잘하고있는 것을 보아라. 목록을 만들어 일상에 익숙하게하십시오. 신원을 모르는 사람 우리는 우리가 알지 못하는 사람들을 신뢰할 수 있다고 생각할수록 행복해질 것입니다. 가장 행복한 나라와 지역 사회는 주변의 시민들을 신뢰할 수 있다고 생각하는 사람들입니다. 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 택시 운전사가 올바른 변경을하도록 신뢰할 수 없거나 우편 배달부가 우편물을 내려 놓을 수없는 경우, 잠을 자면 행복하지 않을 것입니다. 그것은 친구와 가족을 신뢰하는 것이지만, 낯선 사람들에 대한 믿음을 갖는 것은 당신이 일반적으로 삶을 얼마나 믿을지를 나타내는 것입니다. 첫 번째 단계는 보다 개방 됨으로써 시작, 매일 한 낯선 사람과 이야기하십시오 - 가게에서, 직장에서. 모르는 사람들과 대화하는 긍정적 인면에 중점을 둡니다. 당신이 그들을 믿을 수 없다는 두려움이 아닙니다. 다른 사람들과 친밀감을 느낀다는 것은 그것이 일, 우정, 자녀와 함께하는 것 : 내 인생이 다른 사람에게 목적을 부여한다는 의미, 그것은 나에게 행복입니다.
그는 최신 연구에 따르면, 행복의 열쇠는 어디에서 찾아야하는지 알고있다. 우리는 젊은 나이부터 높은 목표를 세우고 더 나은 직업, 신선한 성취와 더 큰 성공을 성취하기 위해 조건을 갖추고 있습니다. 그러나 이러한 목표는 우리를 비참하게 만듭니다. 우리가 구동하는 경우, 그것은 우리를 다시 개최 할 수있다,라고 박사는 주권 Raghunathan 텍사스 대학입니다. 그의 연구에 따르면 성공적이고 지적인 사람들은 행복을 가져 오는 삶의 선택을하지 않는다고합니다. 그는 박사 과정 학생들과의 상봉을 통해 일자리 승진, 임금 인상, 공휴일, 더 큰 집 등의 업적을보다 눈에 잘 띄게 보였으 나 전반적으로 보였을 때 더 미숙하고 혼란 스러웠습니다.
그 결과 그는 특정 심리적 특성, 즉 통제하고, 중요하고, 필요하고, 느끼고 싶어하는 욕구가 왜 우리 복지의 길에 들어갈 수 있는지를 연구하기 시작했습니다. 그는 웰빙에 커다란 영향을 미칠 수있는 다섯 가지 주요 영역을 확인합니다. 행복을 추구하지 마라. 약간 균형 잡힌 행동이지만 행복을 추구하는 것보다 우선 순위를 정해야합니다. 그 차이는 매우 중요합니다. 우리 중 많은 사람들은 이론 상으로는 중요하고 지능적이고 돈을 버는 것보다 중요하다고 믿습니다. 그러나 현실적으로 우리는 다른 일을 위해 행복을 희생합니다. 행복감을 느끼지 못하는 것에 집착하기보다 행복감을 느끼는 확률을 높이는 조치를 취하십시오. 첫 번째 단계는 숙면을 받고, 친구들과 놀고 시골을 방문 - 당신을 행복하게 만드는 것을 인식한다. 그것이 무엇이든 목록을 작성하고 우선 순위를 정하십시오. 책임감을 가지다 너의 불행을 위해 다른 사람을 절대로 비난하지 마라. 그 결과가 무엇이든 당신 자신의 손에 있다고 스스로에게 말해라. 우리에게는 외부에서 일어나는 일과 관계없이 우리 자신의 생각과 감정을 통제 할 힘과 능력이 있습니다. 내부 통제는 매우 자유 롭다. 기분이 나아질 것이다. 첫 번째 단계 틀림없이 내부 통제를 취할 수있는 가장 강력한 방법은 건강한 생활 양식을하는 것입니다. 자신을 돌보는 것으로 시작하십시오. 하루에 조금 더 활발 해지고, 과일 한 잔을 더 먹고, 어떤 신체 활동으로 기분이 나아지고 일상 생활에 참여하게하는지 알고 있어야합니다. 비교하지 마라. 행복을 다른 사람들보다 우월감있게 느낄 수있게한다면, 많은 시간을 좌절하게 될 것입니다. 비록 당신이 당신 동료들보다 더 잘하고 있다고 생각하더라도 조만간 누군가 당신을 따라 잡을 것입니다. 그렇지 않으면 나이가 따라 잡을 것입니다. 비교는 유혹을 불러 일으킬 수 있습니다 - 우리는 그것을 우리 자신을 동기를 부여하는 방법으로 사용합니다. 성공에 대해 속이는 한 가지 방법은 "세상에서, 수업 시간에, 내 사무실에서 최고가 될 것"이라고 생각하는 것입니다.하지만 목표 지점이 끊임없이 바뀌고 결과적으로 절대 승리. 첫 번째 단계 는 주위 사람들로부터 자신을 측정, 당신은 당신의 자신의 결함에 연연하는 그릴 수 있습니다. 이 위험한 특성을 인식하고 자신에게 더 친절하게 행동하십시오. 비교할수록 행복해질 것입니다. 흐름을 따르십시오. 우리 중 대부분은 그것을 경험했지만 아마 우리가 원하는만큼 많이하지 않았습니다. 당신이 너무 흡수되어서 당신이 시간을 잃어 버리는 경험의 종류. 순간에 있다는 것은 또한 자의식이 부족하다는 것을 의미합니다. 우리가 완전히 종사 할 때, 우리는 우리가 얼마나 잘하고 있는지 잘 모르는 채로 상관하지 않습니다. 첫 번째 단계 우리가 가장 할 좋아하는 우리에게 가장 행복한 것 것입니다. 글쓰기, 여행, 요리, 달리기 등, 자신이 잘하고있는 것을 보아라. 목록을 만들어 일상에 익숙하게하십시오. 신원을 모르는 사람 우리는 우리가 알지 못하는 사람들을 신뢰할 수 있다고 생각할수록 행복해질 것입니다. 가장 행복한 나라와 지역 사회는 주변의 시민들을 신뢰할 수 있다고 생각하는 사람들입니다. 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 택시 운전사가 올바른 변경을하도록 신뢰할 수 없거나 우편 배달부가 우편물을 내려 놓을 수없는 경우, 잠을 자면 행복하지 않을 것입니다. 그것은 친구와 가족을 신뢰하는 것이지만, 낯선 사람들에 대한 믿음을 갖는 것은 당신이 일반적으로 삶을 얼마나 믿을지를 나타내는 것입니다. 첫 번째 단계는 보다 개방 됨으로써 시작, 매일 한 낯선 사람과 이야기하십시오 - 가게에서, 직장에서. 모르는 사람들과 대화하는 긍정적 인면에 중점을 둡니다. 당신이 그들을 믿을 수 없다는 두려움이 아닙니다. 다른 사람들과 친밀감을 느낀다는 것은 그것이 일, 우정, 자녀와 함께하는 것 : 내 인생이 다른 사람에게 목적을 부여한다는 의미, 그것은 나에게 행복입니다.
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