더 행복한 사람이되기위한 7 단계

인기있는 인사말 카드는 Henry David Thoreau에게 다음과 같은 인용문을 전합니다. 

의 저자에 대한 모든 존경과 함께 월든 , 그건 그냥 심리학자의 증가에 따라, 그렇게하지 않습니다. 당신이 할 수있는 선택 행복, 그들은 말한다. 당신은 그 애매 나비를 추격하여 어깨에 앉힐 수 있습니다. 방법? 부분적으로는 단순히 마음의 작동을 모니터하는 노력을하십시오.

연구에 따르면 행복을위한 재능은 크게 유전자에 의해 결정됩니다. 

그러나 Lykken을 비롯한 행복을 연구하는 심리학자들은 행복을 추구 할 수 있다고 믿습니다. 우리는 비관론, 분노, 분노와 같은 부정적인 감정을 억제함으로써이를 가능하게합니다. 그리고 우리는 감정 이입, 평온함, 특히 감사와 같은 긍정적 인 감정을 조장 할 수 있습니다.

행복의 전략 # 1 : 걱정하지 말고, 행복하게 선택하십시오.

그러나 첫 번째 단계는 자신의 행복을 향상시키기 위해 의식적인 선택을하는 것입니다. 그의 책에서 행복의 정복 1930 년에 출판, 철학자 버트 랜드 러셀은이 말을했다 .

오늘날 행복을 연구하는 심리학자들은 진심으로 동의합니다.

"의도는 적극적인 욕망과 행복을위한 헌신"이라고 쓰고 있습니다. "불행에 대한 행복으로 인도하는 태도와 행동을 의식적으로 선택하는 것은 결정입니다."

톰 G. 스티븐스 박사는 대담한 주장 그의 책 제목 당신은 행복 할 수 있습니다.

간단히 말해서, 우리는 Lykken이 그것을 부르듯 행복의 "설정 점 (set point)"으로 태어날 수도 있지만, 우리는 거기에 머물러 있지 않습니다. 행복은 또한 우리가 우리의 감정과 우리의 관리 방법에 따라 달라집니다 관계를 다른 사람과합니다.

존 Haidt의 저자 행복의 가설은 , 긍정적 인 심리학을 가르치고 있습니다. 그는 실제로 학생들이 학기 중 자신을 더 행복하게하도록 배정합니다.

버지니아 대학교의 샬롯 빌 (Charlottesville) 대학의 하이트 (Haidt) 교수는 "그들은 정확히 어떤 기법을 사용해야 할 지 밝혀야한다. "그들은 누군가가 당신을 통과 할 때 예를 들어, 당신의 마음에 당신이 그 사람에 대한 사례를 구축 할 수 있습니다. 그들은 그들에 도전 할 수 있도록 부정적인 생각을 식별하기 위해 배울 수 있습니다. 더 관대 이상의 감사하도록 선택할 수 있습니다,하지만 매우 손상의 관계 그래서 그들은 그들의 내부 변호사를 닫고 사람들에 대항하여이 사건을 짓는 것을 중단 할 수 있습니다. "

더 행복하기로 결정하면 행복을 얻기위한 전략을 선택할 수 있습니다. 행복을 연구하는 심리학자들은 이런 것들에 동의하는 경향이 있습니다.

행복 전략 # 2 : 감사를 기른다.

그의 책에서, 정통 행복 , 펜실베니아 심리학자 마틴 셀리그 먼 대학은 매일 수행하는 독자를 격려 "감사의 운동을 ." 그들에게 감사하게 만드는 몇 가지 일을 열거합니다. 이것은 사람들을 괴로움과 절망에서 벗어나게하고 행복을 조장한다고 그는 말합니다.

행복 전략 # 3 : 포용 용서

원한과 간호 불만을 잡고 신체뿐만 아니라에 영향을 줄 수있는 정신 건강 연구의 빠르게 성장하는 신체에 따르면. 이런 종류의 감정을 줄이는 한 가지 방법은 용서를 길러주는 것입니다.

그의 책에서, 용서에 다섯 단계 , 임상 심리학자 에버렛 워딩 턴 주니어는 그가 REACH를 호출하는 5 단계 과정을 제공합니다. 첫째, 기억 상처를. 그리고 공감 과보기의 가해자의 관점에서 행동을 이해하려고합니다. 수 이타 당신이 용서 때 당신의 생활에 시간을 리콜하여. 커밋 단어로 당신의 용서를 퍼팅에. 용서를받는 사람에게 보내는 서신이나 일지에이 작업을 할 수 있습니다. 마지막으로, 시도 보유 용서에. 분노와 상처, 복수에 대한 열망에 빠지지 마십시오.

용서에 대한 대안은 범법을 둘러 보는 것입니다. 

"반항은 정신 건강 나쁜 소년입니다,"Worthington은 WebMD에게 말한다."

행복 전략 # 4 : 부정적인 생각과 감정에 대항하십시오.

Jon Haidt가 말했듯이, 정신 위생을 개선하십시오. 에서 행복의 가설 , Haidt은 코끼리를 타고 남자에게 마음을 비교합니다. 코끼리는 행동을 유도하는 강력한 생각과 감정 (대부분 무의식)을 나타냅니다. 그 사람은 비록 당신이 부정적인 생각과 감정을 통제 할 수있는 것처럼 코끼리를 통제 할 수 있습니다.

"핵심은 코끼리를 재 훈련하는 데 필요한 일을하기위한 노력입니다."라고 Haidt는 말합니다. "그 증거는 당신이 할 수있는 일이 많다는 것을 암시합니다.

예를 들어, 연습 할 수 명상 , 리듬 호흡, 요가 진압하기 위해, 또는 이완 기술을 불안 과 평온을 추진하고 있습니다. 부적절하고 무력하다는 생각을 인식하고 그에 도전 할 수 있습니다.

Haidt는 "부정적인 생각을 파악하는 기술을 배우면 도전하기가 더 쉽습니다. "때때로 그냥 데이비드 번즈 책을 읽고 좋은 느낌 긍정적 인 효과를 가지고 있습니다."

행복 전략 # 5 : 돈이 행복을 살 수 없음을 기억하십시오.

연구에 따르면 소득이 빈곤 수준을 넘으면 더 많은 돈을 벌어 들여 행복을 얻지 못합니다. 그러나, "우리가 일을 우리에게 행복을 가져다하지 않기 때문에, 그들이 잘못된 일이야 가정보다는 추구 자체가 무의미하다 것을 인식 계속,"다니엘 길버트는 자신의 책에 기록 행복에 걸려 넘어 . "우리가 물건을 추구하면서 성취 한 것에 관계없이, 그것은 영원한 행복의 상태를 가져 오지 않을 것입니다."

행복 전략 # 6 : 우정 증진

당신에 대해 관심을 사람들과 가까운 우정보다는 불행에 더 나은 몇 해독제가 있습니다, 데이비드 G. 마이어스의 저자 말한다 행복의 추구 . 한 호주 연구에 따르면 가장 강한 친구 네트워크를 가진 70 세 이상의 사람들이 훨씬 오래 살았다.

"슬프게도, 우리의 점점 더 개인주의 사회가 어떤 심리학자들은 오늘날의 유행 수준의 원인이라고 생각 가난한 사회적 연결을 앓고 우울증 ,"마이어스는 기록합니다. "구속력있는 사회적 관계는 어려운시기에도지지를 제공합니다."

행복 전략 # 7 : 의미있는 활동 참여

심리학자 인 Mihaly Csikszentmihalyi는 사람들이 "흐름"에있을 때보 다 훨씬 행복하다고 말합니다. 이것은 당신의 마음이 당신의 능력에 도전하는 의미있는 일에 철저히 흡수되는 상태입니다. 그러나 그는 가장 흔한 여가 활동 인 TV 시청을 통해 가장 낮은 수준의 행복을 얻는 것으로 나타났습니다.

인생을 더 살기 위해서는 더 많은 것을 넣어야한다고 Csikszentmihalyi는 말합니다. "쉽게 오지 않는 사람이 성장한다 도움 활성 휴일"고 글을 찾기 흐름 . "각각의 흐름 생성 활동은 즐거움을주기 전에 먼저주의 집중 투자가 필요합니다."

그래서 행복은 선택의 문제 일 수 있음이 드러났습니다. 단지 운이 아닙니다. 어떤 사람들은 행복을 기르는 유전자를 소유 할만큼 충분히 행운입니다. 그러나 어떤 사고 패턴과 대인 관계 기술은 확실히 사람들이 경험의 선구자가되는 데 도움이됩니다. 노르웨이 사람의 이름은 "행복"을 의미하는 David Lykken이 말합니다.

인기있는 인사말 카드는 Henry David Thoreau에게 다음과 같은 인용문을 전합니다. 

의 저자에 대한 모든 존경과 함께 월든 , 그건 그냥 심리학자의 증가에 따라, 그렇게하지 않습니다. 당신이 할 수있는 선택 행복, 그들은 말한다. 당신은 그 애매 나비를 추격하여 어깨에 앉힐 수 있습니다. 방법? 부분적으로는 단순히 마음의 작동을 모니터하는 노력을하십시오.

연구에 따르면 행복을위한 재능은 크게 유전자에 의해 결정됩니다. 

그러나 Lykken을 비롯한 행복을 연구하는 심리학자들은 행복을 추구 할 수 있다고 믿습니다. 우리는 비관론, 분노, 분노와 같은 부정적인 감정을 억제함으로써이를 가능하게합니다. 그리고 우리는 감정 이입, 평온함, 특히 감사와 같은 긍정적 인 감정을 조장 할 수 있습니다.

행복의 전략 # 1 : 걱정하지 말고, 행복하게 선택하십시오.

그러나 첫 번째 단계는 자신의 행복을 향상시키기 위해 의식적인 선택을하는 것입니다. 그의 책에서 행복의 정복 1930 년에 출판, 철학자 버트 랜드 러셀은이 말을했다 .

오늘날 행복을 연구하는 심리학자들은 진심으로 동의합니다.

"의도는 적극적인 욕망과 행복을위한 헌신"이라고 쓰고 있습니다. "불행에 대한 행복으로 인도하는 태도와 행동을 의식적으로 선택하는 것은 결정입니다."

톰 G. 스티븐스 박사는 대담한 주장 그의 책 제목 당신은 행복 할 수 있습니다.

간단히 말해서, 우리는 Lykken이 그것을 부르듯 행복의 "설정 점 (set point)"으로 태어날 수도 있지만, 우리는 거기에 머물러 있지 않습니다. 행복은 또한 우리가 우리의 감정과 우리의 관리 방법에 따라 달라집니다 관계를 다른 사람과합니다.

존 Haidt의 저자 행복의 가설은 , 긍정적 인 심리학을 가르치고 있습니다. 그는 실제로 학생들이 학기 중 자신을 더 행복하게하도록 배정합니다.

버지니아 대학교의 샬롯 빌 (Charlottesville) 대학의 하이트 (Haidt) 교수는 "그들은 정확히 어떤 기법을 사용해야 할 지 밝혀야한다. "그들은 누군가가 당신을 통과 할 때 예를 들어, 당신의 마음에 당신이 그 사람에 대한 사례를 구축 할 수 있습니다. 그들은 그들에 도전 할 수 있도록 부정적인 생각을 식별하기 위해 배울 수 있습니다. 더 관대 이상의 감사하도록 선택할 수 있습니다,하지만 매우 손상의 관계 그래서 그들은 그들의 내부 변호사를 닫고 사람들에 대항하여이 사건을 짓는 것을 중단 할 수 있습니다. "

더 행복하기로 결정하면 행복을 얻기위한 전략을 선택할 수 있습니다. 행복을 연구하는 심리학자들은 이런 것들에 동의하는 경향이 있습니다.

행복 전략 # 2 : 감사를 기른다.

그의 책에서, 정통 행복 , 펜실베니아 심리학자 마틴 셀리그 먼 대학은 매일 수행하는 독자를 격려 "감사의 운동을 ." 그들에게 감사하게 만드는 몇 가지 일을 열거합니다. 이것은 사람들을 괴로움과 절망에서 벗어나게하고 행복을 조장한다고 그는 말합니다.

행복 전략 # 3 : 포용 용서

원한과 간호 불만을 잡고 신체뿐만 아니라에 영향을 줄 수있는 정신 건강 연구의 빠르게 성장하는 신체에 따르면. 이런 종류의 감정을 줄이는 한 가지 방법은 용서를 길러주는 것입니다.

그의 책에서, 용서에 다섯 단계 , 임상 심리학자 에버렛 워딩 턴 주니어는 그가 REACH를 호출하는 5 단계 과정을 제공합니다. 첫째, 기억 상처를. 그리고 공감 과보기의 가해자의 관점에서 행동을 이해하려고합니다. 수 이타 당신이 용서 때 당신의 생활에 시간을 리콜하여. 커밋 단어로 당신의 용서를 퍼팅에. 용서를받는 사람에게 보내는 서신이나 일지에이 작업을 할 수 있습니다. 마지막으로, 시도 보유 용서에. 분노와 상처, 복수에 대한 열망에 빠지지 마십시오.

용서에 대한 대안은 범법을 둘러 보는 것입니다. 

"반항은 정신 건강 나쁜 소년입니다,"Worthington은 WebMD에게 말한다."

행복 전략 # 4 : 부정적인 생각과 감정에 대항하십시오.

Jon Haidt가 말했듯이, 정신 위생을 개선하십시오. 에서 행복의 가설 , Haidt은 코끼리를 타고 남자에게 마음을 비교합니다. 코끼리는 행동을 유도하는 강력한 생각과 감정 (대부분 무의식)을 나타냅니다. 그 사람은 비록 당신이 부정적인 생각과 감정을 통제 할 수있는 것처럼 코끼리를 통제 할 수 있습니다.

"핵심은 코끼리를 재 훈련하는 데 필요한 일을하기위한 노력입니다."라고 Haidt는 말합니다. "그 증거는 당신이 할 수있는 일이 많다는 것을 암시합니다.

예를 들어, 연습 할 수 명상 , 리듬 호흡, 요가 진압하기 위해, 또는 이완 기술을 불안 과 평온을 추진하고 있습니다. 부적절하고 무력하다는 생각을 인식하고 그에 도전 할 수 있습니다.

Haidt는 "부정적인 생각을 파악하는 기술을 배우면 도전하기가 더 쉽습니다. "때때로 그냥 데이비드 번즈 책을 읽고 좋은 느낌 긍정적 인 효과를 가지고 있습니다."

행복 전략 # 5 : 돈이 행복을 살 수 없음을 기억하십시오.

연구에 따르면 소득이 빈곤 수준을 넘으면 더 많은 돈을 벌어 들여 행복을 얻지 못합니다. 그러나, "우리가 일을 우리에게 행복을 가져다하지 않기 때문에, 그들이 잘못된 일이야 가정보다는 추구 자체가 무의미하다 것을 인식 계속,"다니엘 길버트는 자신의 책에 기록 행복에 걸려 넘어 . "우리가 물건을 추구하면서 성취 한 것에 관계없이, 그것은 영원한 행복의 상태를 가져 오지 않을 것입니다."

행복 전략 # 6 : 우정 증진

당신에 대해 관심을 사람들과 가까운 우정보다는 불행에 더 나은 몇 해독제가 있습니다, 데이비드 G. 마이어스의 저자 말한다 행복의 추구 . 한 호주 연구에 따르면 가장 강한 친구 네트워크를 가진 70 세 이상의 사람들이 훨씬 오래 살았다.

"슬프게도, 우리의 점점 더 개인주의 사회가 어떤 심리학자들은 오늘날의 유행 수준의 원인이라고 생각 가난한 사회적 연결을 앓고 우울증 ,"마이어스는 기록합니다. "구속력있는 사회적 관계는 어려운시기에도지지를 제공합니다."

행복 전략 # 7 : 의미있는 활동 참여

심리학자 인 Mihaly Csikszentmihalyi는 사람들이 "흐름"에있을 때보 다 훨씬 행복하다고 말합니다. 이것은 당신의 마음이 당신의 능력에 도전하는 의미있는 일에 철저히 흡수되는 상태입니다. 그러나 그는 가장 흔한 여가 활동 인 TV 시청을 통해 가장 낮은 수준의 행복을 얻는 것으로 나타났습니다.

인생을 더 살기 위해서는 더 많은 것을 넣어야한다고 Csikszentmihalyi는 말합니다. "쉽게 오지 않는 사람이 성장한다 도움 활성 휴일"고 글을 찾기 흐름 . "각각의 흐름 생성 활동은 즐거움을주기 전에 먼저주의 집중 투자가 필요합니다."

그래서 행복은 선택의 문제 일 수 있음이 드러났습니다. 단지 운이 아닙니다. 어떤 사람들은 행복을 기르는 유전자를 소유 할만큼 충분히 행운입니다. 그러나 어떤 사고 패턴과 대인 관계 기술은 확실히 사람들이 경험의 선구자가되는 데 도움이됩니다. 노르웨이 사람의 이름은 "행복"을 의미하는 David Lykken이 말합니다.

인기있는 인사말 카드는 Henry David Thoreau에게 다음과 같은 인용문을 전합니다. 

의 저자에 대한 모든 존경과 함께 월든 , 그건 그냥 심리학자의 증가에 따라, 그렇게하지 않습니다. 당신이 할 수있는 선택 행복, 그들은 말한다. 당신은 그 애매 나비를 추격하여 어깨에 앉힐 수 있습니다. 방법? 부분적으로는 단순히 마음의 작동을 모니터하는 노력을하십시오.

연구에 따르면 행복을위한 재능은 크게 유전자에 의해 결정됩니다. 

그러나 Lykken을 비롯한 행복을 연구하는 심리학자들은 행복을 추구 할 수 있다고 믿습니다. 우리는 비관론, 분노, 분노와 같은 부정적인 감정을 억제함으로써이를 가능하게합니다. 그리고 우리는 감정 이입, 평온함, 특히 감사와 같은 긍정적 인 감정을 조장 할 수 있습니다.

행복의 전략 # 1 : 걱정하지 말고, 행복하게 선택하십시오.

그러나 첫 번째 단계는 자신의 행복을 향상시키기 위해 의식적인 선택을하는 것입니다. 그의 책에서 행복의 정복 1930 년에 출판, 철학자 버트 랜드 러셀은이 말을했다 .

오늘날 행복을 연구하는 심리학자들은 진심으로 동의합니다.

"의도는 적극적인 욕망과 행복을위한 헌신"이라고 쓰고 있습니다. "불행에 대한 행복으로 인도하는 태도와 행동을 의식적으로 선택하는 것은 결정입니다."

톰 G. 스티븐스 박사는 대담한 주장 그의 책 제목 당신은 행복 할 수 있습니다.

간단히 말해서, 우리는 Lykken이 그것을 부르듯 행복의 "설정 점 (set point)"으로 태어날 수도 있지만, 우리는 거기에 머물러 있지 않습니다. 행복은 또한 우리가 우리의 감정과 우리의 관리 방법에 따라 달라집니다 관계를 다른 사람과합니다.

존 Haidt의 저자 행복의 가설은 , 긍정적 인 심리학을 가르치고 있습니다. 그는 실제로 학생들이 학기 중 자신을 더 행복하게하도록 배정합니다.

버지니아 대학교의 샬롯 빌 (Charlottesville) 대학의 하이트 (Haidt) 교수는 "그들은 정확히 어떤 기법을 사용해야 할 지 밝혀야한다. "그들은 누군가가 당신을 통과 할 때 예를 들어, 당신의 마음에 당신이 그 사람에 대한 사례를 구축 할 수 있습니다. 그들은 그들에 도전 할 수 있도록 부정적인 생각을 식별하기 위해 배울 수 있습니다. 더 관대 이상의 감사하도록 선택할 수 있습니다,하지만 매우 손상의 관계 그래서 그들은 그들의 내부 변호사를 닫고 사람들에 대항하여이 사건을 짓는 것을 중단 할 수 있습니다. "

더 행복하기로 결정하면 행복을 얻기위한 전략을 선택할 수 있습니다. 행복을 연구하는 심리학자들은 이런 것들에 동의하는 경향이 있습니다.

행복 전략 # 2 : 감사를 기른다.

그의 책에서, 정통 행복 , 펜실베니아 심리학자 마틴 셀리그 먼 대학은 매일 수행하는 독자를 격려 "감사의 운동을 ." 그들에게 감사하게 만드는 몇 가지 일을 열거합니다. 이것은 사람들을 괴로움과 절망에서 벗어나게하고 행복을 조장한다고 그는 말합니다.

행복 전략 # 3 : 포용 용서

원한과 간호 불만을 잡고 신체뿐만 아니라에 영향을 줄 수있는 정신 건강 연구의 빠르게 성장하는 신체에 따르면. 이런 종류의 감정을 줄이는 한 가지 방법은 용서를 길러주는 것입니다.

그의 책에서, 용서에 다섯 단계 , 임상 심리학자 에버렛 워딩 턴 주니어는 그가 REACH를 호출하는 5 단계 과정을 제공합니다. 첫째, 기억 상처를. 그리고 공감 과보기의 가해자의 관점에서 행동을 이해하려고합니다. 수 이타 당신이 용서 때 당신의 생활에 시간을 리콜하여. 커밋 단어로 당신의 용서를 퍼팅에. 용서를받는 사람에게 보내는 서신이나 일지에이 작업을 할 수 있습니다. 마지막으로, 시도 보유 용서에. 분노와 상처, 복수에 대한 열망에 빠지지 마십시오.

용서에 대한 대안은 범법을 둘러 보는 것입니다. 

"반항은 정신 건강 나쁜 소년입니다,"Worthington은 WebMD에게 말한다."

행복 전략 # 4 : 부정적인 생각과 감정에 대항하십시오.

Jon Haidt가 말했듯이, 정신 위생을 개선하십시오. 에서 행복의 가설 , Haidt은 코끼리를 타고 남자에게 마음을 비교합니다. 코끼리는 행동을 유도하는 강력한 생각과 감정 (대부분 무의식)을 나타냅니다. 그 사람은 비록 당신이 부정적인 생각과 감정을 통제 할 수있는 것처럼 코끼리를 통제 할 수 있습니다.

"핵심은 코끼리를 재 훈련하는 데 필요한 일을하기위한 노력입니다."라고 Haidt는 말합니다. "그 증거는 당신이 할 수있는 일이 많다는 것을 암시합니다.

예를 들어, 연습 할 수 명상 , 리듬 호흡, 요가 진압하기 위해, 또는 이완 기술을 불안 과 평온을 추진하고 있습니다. 부적절하고 무력하다는 생각을 인식하고 그에 도전 할 수 있습니다.

Haidt는 "부정적인 생각을 파악하는 기술을 배우면 도전하기가 더 쉽습니다. "때때로 그냥 데이비드 번즈 책을 읽고 좋은 느낌 긍정적 인 효과를 가지고 있습니다."

행복 전략 # 5 : 돈이 행복을 살 수 없음을 기억하십시오.

연구에 따르면 소득이 빈곤 수준을 넘으면 더 많은 돈을 벌어 들여 행복을 얻지 못합니다. 그러나, "우리가 일을 우리에게 행복을 가져다하지 않기 때문에, 그들이 잘못된 일이야 가정보다는 추구 자체가 무의미하다 것을 인식 계속,"다니엘 길버트는 자신의 책에 기록 행복에 걸려 넘어 . "우리가 물건을 추구하면서 성취 한 것에 관계없이, 그것은 영원한 행복의 상태를 가져 오지 않을 것입니다."

행복 전략 # 6 : 우정 증진

당신에 대해 관심을 사람들과 가까운 우정보다는 불행에 더 나은 몇 해독제가 있습니다, 데이비드 G. 마이어스의 저자 말한다 행복의 추구 . 한 호주 연구에 따르면 가장 강한 친구 네트워크를 가진 70 세 이상의 사람들이 훨씬 오래 살았다.

"슬프게도, 우리의 점점 더 개인주의 사회가 어떤 심리학자들은 오늘날의 유행 수준의 원인이라고 생각 가난한 사회적 연결을 앓고 우울증 ,"마이어스는 기록합니다. "구속력있는 사회적 관계는 어려운시기에도지지를 제공합니다."

행복 전략 # 7 : 의미있는 활동 참여

심리학자 인 Mihaly Csikszentmihalyi는 사람들이 "흐름"에있을 때보 다 훨씬 행복하다고 말합니다. 이것은 당신의 마음이 당신의 능력에 도전하는 의미있는 일에 철저히 흡수되는 상태입니다. 그러나 그는 가장 흔한 여가 활동 인 TV 시청을 통해 가장 낮은 수준의 행복을 얻는 것으로 나타났습니다.

인생을 더 살기 위해서는 더 많은 것을 넣어야한다고 Csikszentmihalyi는 말합니다. "쉽게 오지 않는 사람이 성장한다 도움 활성 휴일"고 글을 찾기 흐름 . "각각의 흐름 생성 활동은 즐거움을주기 전에 먼저주의 집중 투자가 필요합니다."

그래서 행복은 선택의 문제 일 수 있음이 드러났습니다. 단지 운이 아닙니다. 어떤 사람들은 행복을 기르는 유전자를 소유 할만큼 충분히 행운입니다. 그러나 어떤 사고 패턴과 대인 관계 기술은 확실히 사람들이 경험의 선구자가되는 데 도움이됩니다. 노르웨이 사람의 이름은 "행복"을 의미하는 David Lykken이 말합니다.